MARBELLA / ONLINE
Personalized training for women that they want real results
TRAINING + NUTRITION + REAL-TIME TRACKING
- 1:1 Tracking
- Without extreme diets
Does this sound familiar?
The cycle that didn't
It lets you move forward
There's a better way. It's not about trying harder, but to train intelligently.
THE MARINA METHOD
Body recomposition
backed by science
We’re not just looking for weight loss. We want you to lose fat, gain muscle, and feel better than ever.
Lose fat
Sustainable nutritional protocol adapted to your metabolism and lifestyle.
Gain muscle
Progressive strength training to tone and define without obsessing over weight.
Recover energy
Routines that integrate into your real life, not the other way around. Without mental exhaustion.
- Graduate in Physical Activity and Sports Sciences, University of Malaga
- Institute of Sports Nutrition
- Specialist in female body recomposition
Marina Aguilar
My relationship with training began in a very personal way. For a long time, I didn’t feel comfortable in my own skin; I had quite a few insecurities, and I knew that I wanted to change something.
I started with group fitness classes and cardio. Then I discovered CrossFit, strength training… and little by little I came to understand that the body responds when you have the correct method.
That process changed me inside. Not just physically—but also the trust and how I felt about myself. That transformation sparked a question that shaped my path: How does the body actually work when we train?
Today I work with women who want the same thing I wanted: a strong, healthy and sustainable body. And I do it with the same scientific rigor with which I studied Physical Activity and Sports Sciences.
Exercise during pregnancy
The female body goes through different stages throughout life, so training must be adapted to each one. During pregnancy, training continued in an adapted and safe manner, always prioritizing health. This allows for a better understanding of how to train women in stages such as:
• Training during pregnancy
• Recovery after childbirth
• Return to training after maternity leave
Choose your training method
Whether you’re in Marbella or anywhere else in the world, there’s an option for you.
IN PERSON
Personal Training in Marbella
Individual sessions tailored to your level and goals. Training at Real Club Pádel Marbella or other available venues.
- Complete initial assessment
- Customized program
- Real-time technical correction
- Progress tracking
€40
individual session
€350
10-session voucher (€35/session)
ON-LINE
Online Training
A program designed for your goal, skill level, and lifestyle. With ongoing support via WhatsApp so you don’t have to guess what to do.
- Complete initial assessment
- Customized program
- Real-time technical correction
- Progress tracking
€80
training/month
€90
training+nutrition/month
The method
01 · Rating
We analyze your starting point, goals, and lifestyle.
02 · Design
I create your customized plan: training, nutrition and habits.
03 · Execution
You train with constant support and weekly adjustments.
04 · Results
You progress sustainably, with habits that stick.
PHILOSOPHY
Training is not a punishment or a quick fix. It’s a tool to improve your health, energy, and well-being. in the long term.
Testimonials
marinafitpro
42 6,018
📍Marbella
👩🏻🎓CAFyD
Ayudo a mujeres a perder grasa y aumentar masa muscular 💪🏽
Los resultados no llegan de un día para otro.
Detrás hay constancia, paciencia y muchas pequeñas decisiones que, con el tiempo, marcan la diferencia.
Pero el proceso también es disfrutar, descansar, viajar y compartir momentos que importan.
Porque entrenar es parte del camino, no todo el camino.
No esperes al resultado para disfrutar. Disfruta mientras lo construyes. 🤍
Unas piernas fuertes no son cuestión de suerte. Son el resultado de entrenar con intención, recuperarse para seguir progresando y repetir el proceso una y otra vez.
#entrenamientodepiernas #hipertrofia #fuerza #fitness #gym
¿Cuál crees que es el hábito que más te cuesta mantener?
Guarda este reel para recordarlo cuando pienses que todo depende del gimnasio.
#perderpeso #HábitosSaludables #Salud #Fitness #VidaSaludable
¿Sueles notar que la zona lumbar trabaja más de la cuenta durante algunos ejercicios?
En este vídeo te enseño algunos ejemplos donde una ligera activación del abdomen y un mejor control de la pelvis pueden ser de ayuda.
Recuerda que cada persona y cada ejercicio son diferentes, por lo que estos ajustes no siempre serán necesarios.
¿En qué ejercicio notas más que se te carga la zona lumbar? 👇
#entrenamientodefuerza #lumbarsupport #consejosfitness #entrenadorapersonal
¿Sientes que después de los 30 perder grasa es mucho más difícil?
Muchas veces no es la edad. Es haber pasado años haciendo más cardio, comiendo menos y dejando de lado el entrenamiento de fuerza.
Esto puede hacer que pierdas masa muscular, gastes menos energía y sientas que cada vez cuesta más avanzar.
La buena noticia es que, con la estrategia adecuada, tu cuerpo puede volver a responder.
Cuéntame en comentarios: ¿qué es lo que más te cuesta a la hora de perder grasa?
Si crees que este puede ser tu caso, envíame un “30” por privado y lo hablamos.
#perdidadegrasa #entrenamientodefuerza #saludfemenina #fitnessfemenino #habitossaludable
Deja de buscar el ejercicio “mágico”.
Lo que realmente hace crecer los glúteos no es cambiar de rutina cada semana, sino dominar la técnica y progresar en los ejercicios que ya haces.
El tiempo ayuda, sí. Pero solo cuando el entrenamiento tiene sentido.
Guarda este post para recordarlo en tu próximo entrenamiento. 💪
#entrenamiento #entrenadorapersonal #gluteworkout #entrenamientofemenino
Uno de los errores más comunes en el peso muerto rumano es convertirlo, sin darte cuenta, en una sentadilla.
Cuando flexionas demasiado las rodillas, el movimiento deja de venir de la cadera y el glúteo pierde protagonismo.
¿Te habías dado cuenta de este error o eres de las que aún lo comete? 👇
#pesomuerto #gluteos #entrenamientofemenino #entrenadorapersonal
Cada persona se mueve de forma diferente, por eso primero evalúo tu movilidad, estabilidad, control y la forma en la que ejecutas los movimientos básicos. Esa información me permite diseñar un plan adaptado a ti, para que entrenes con seguridad, mejores tu rendimiento y consigas resultados de verdad.
#entrenamientopersonal #fuerza #movilidad #fitnessfemenino #salud
Start your transformation
Tell me your goal and I’ll explain how we can work together.
- info@marinafitpro.com
- +34 687 72 76 88
- C. Miguel Delibes, 12 Nueva Andalucía, 29660 Marbella, Málaga
